KOLESARJENJE IN OBRABA HRUSTANCA V KOLENSKEM SKLEPU

Pri obrabi hrustanca v kolenskem sklepu je uporaba mestnega kolesa NewBike celo priporočljiva”

Mnogi se po postavitvi diagnoze in potrjeni obrabi hrustanca v kolenskem sklepu zaskrbljujoče sprašujejo, če to za njih pomeni, da bodo primorani opustiti vožnjo z mestnim kolesom. Za začetek, še preden se lotimo vpliva mestnega kolesa na obolenje, je potrebno pojasniti, kaj obraba hrustanca sploh pomeni in kako jo najlažje prepoznamo.

Artroza kolenskega sklepa, bolj znana kot propadanje hrustanca, je eno najpogostejših degenerativnih obolenj. Prepoznamo jo po značilnih simptomih, med katerimi so najpogostejši:

• močna bolečina,
• omejena gibljivost sklepa,
• občutek nestabilnosti med hojo in
• pojav oteklin.

Pri nastanku obrabe hrustanca v kolenskem sklepu je nujno potrebna sprememba življenjskega sloga, ki mora zajemati prilagoditve tudi v izvajanju telesne dejavnosti. Kot po vsej verjetnosti že veste, je potrebno izbirati med takšnimi aktivnostmi, ki ne obremenjujejo premočno kolenskega sklepa. Ob upoštevanju dejstva, da so med vožnjo z mestnim kolesom v največji meri obremenjena ravno kolena, so tako skrbi in pomisleki glede kolesarjenja povsem razumljivi. V nadaljevanju prispevka bomo pojasnili, zakaj navedeno za mestno kolo NewBike ne velja in zaradi česa je njegova uporaba tudi ob diagnosticirani obrabi hrustanca v kolenskem sklepu celo priporočljiva.

Mestno kolo NewBike kot pomemben del rehabilitacijske obravnave pri obrabi hrustanca v kolenskem sklepu

Ob diagnosticirani artrozi si mnogi narobe predstavljajo, da morajo gibanje povsem zmanjšati. Počitek je zares izjemno pomemben, prav tako je odsvetovano izvajanje nekaterih dejavnosti, kot so kontaktni športi, tek na daljše razdalje in predolga hoja navzdol, toda vožnja z mestnim kolesom NewBike predstavlja celo pomemben del rehabilitacijske obravnave.

Če se boste redno in seveda zmerno podajali za krmilo mestnega kolesa NewBike, lahko tako zmanjšate bolečino v kolenskih sklepih, obenem ohranite njihovo gibljivost, pa tudi okrepite mišičje.

 

Če se tudi sami spopadate z obrabo hrustanca v kolenskem sklepu, vam svetujemo uporabo električnega kolesa

V kolikor imate postavljeno diagnozo artroze, vam še posebej toplo priporočamo, da namesto klasičnega uporabite kakovostno električno kolo. Poleg manjše utrujenosti, zadihanosti in preznojenosti, je kot eno najpomembnejših prednosti električnega kolesa potrebno omeniti tudi manjši napor med vožnjo.

Električno kolo vam bo zaradi vgrajenega na elektriko gnanega motorja nudilo učinkovito pomoč pri obračanju pedalov, zaradi česar boste morali vložiti manj moči z nogami, posledično pa bodo vaša kolena znatno manj obremenjena.

Kljub električni pomoči pa električnega kolesa še vedno ne gre enačiti z mopedom, saj boste za vožnjo in celo premaknitev z mesta vsemu navkljub potrebovali lastno fizično moč. Električno kolo bo zgolj prevzelo del bremena na sebe in vam tako močno olajšalo kolesarjenje. Najboljše pri vsem tem je to, da boste tudi na električnem kolesu deležni pozitivnih učinkov na kolenski sklep in na splošno zdravje.

Kakšna naj bo vožnja z električnim kolesom za čim bolj optimalen učinek na kolenski sklep?

Ob branju se vam je zagotovo pojavilo vprašanje, koliko časa lahko namenite vožnji z električnim kolesom, da ohranite zmernost in da ne dosežete ravno nasprotnega učinka ter tako še dodatno ne poslabšate stanje.

Čeprav vam bo med vožnjo z električnim kolesom ves čas pomagala elektrika, je naš nasvet ta, da ne presežete 150 minut na teden. Seveda pa ni pomemben zgolj čas, ampak tudi številni drugi dejavniki. Izpostaviti je namreč potrebno sam način vožnje z električnim kolesom, ki naj bo:

• umirjen,
• z nižjo hitrostjo,
• z ustrezno izbranim programom vožnje in
• po primerni podlagi z izogibanjem večjih ter bolj strmih klancev.

Če boste upoštevali vse predstavljene nasvete, boste lahko kljub artrozi kolenskega sklepa uživali v kolesarjenju, če le imate možnost, pa pri tem namesto klasičnega uporabite električno kolo!