Katerih 9 točk za tapkanje poznamo?

V tem prispevku odgovarjamo na vprašanje, katerih 9 točk za tapkanje poznamo. V njem najdete štiri odgovore na vprašanja, ki si jih postavlja velika večina ljudi, in sicer: kako začeti tapkati, kaj naj med EFT tapkanjem govorim, kako EFT tapkanje deluje in kdo je izumil EFT?

Preberite naslednja poglavja…

Kako začeti tapkati?

Tapkati lahko začnete na zelo enostaven in preprost način. Predno začnete, morate izbrati določeno fizično ali duševno nelagodje, ki ga čutite v sebi in katerega jakost želite zmanjšati. To pomeni, da morate natančno definirati svojo težavo, saj v nasprotnem primeru – če boste tapkali preveč na splošno, ne boste dosegli želenih rezultatov. Kot primer fizičnega nelagodja lahko na primer navedemo bolečine v želodcu, v hrbtenici, glavobol, tiščanje v prsih,… kot primer duševnega nelagodja pa občutenje strahu, tesnobe, žalosti… Ko izberete neko vašo trenutno slabo počutje ali občutenje nelagodja, oblikujte stavek, ki je sestavljen iz dveh delov. V prvem delu navedete vaš problem, v drugem delu pa poveste, da se imate kljub temu problemu radi in da se sprejemate – sprejemate sebe s točno to težavo, ki vas v tistem trenutku pesti. To pomeni, da težavo tudi v polnosti sprejmete, da je ne zavračate. Stavek se bo, če na primer čutite žalost, glasil: »Kljub temu, da sem žalosten/žalostna, se imam rada/rada in se popolnoma in globoko sprejemam.« Ko ta stavek izgovarjate, morate začeti tapkati po karate točki, ki jo najdete na strani dlani. Medtem, ko po njej z nežnimi udarci tapkajte, izgovarjajte izbran stavek in ga ponovite trikrat. S karate točke se nato prestavite in tapkajte po ostalih osmih točkah za tapkanje. Na vsaki točki izgovorite: »žalosten sem/žalostna sem«.

Kaj naj med EFT tapkanjem govorim?

Med EFT tapkanjem govorite o točno določeni težavi, s katero se trenutno soočate. Če vas je strah, govorite o strahu. Če se navežemo na zgornjo točko, v primer strahu med tapkanjem po karate točki govorite: »Kljub temu, da me je strah, se imam rad in se popolnoma in globoko sprejemam.« Kot rečeno, ta stavek ponovite trikrat. Tapkanju po karate točki sledi tapkanje po vseh preostalih akupunkturnih točkah, in sicer:

• na notranji strani očesa recite: »strah me je«
• na zunanji strani očesa recite: »strah me je«
• pod očesom recite: »strah me je«
• pod nosom recite: »strah me je«
• pod ustnicami recite: »strah me je«
• na ključnici recite: »strah me je«
• pod pazduho recite: »strah me je«
• na vrhu glave recite: »strah me je«.

Pri tapkanju po osnovnem postopku gre za to, da med tapkanjem opisujete vaše nelagodje in mu s tem zmanjšujete jakost. Lahko se vam pa zgodi, da boste kdaj v sebi čutili kakšne zelo močne strahove ali pa se bo vaše notranje nelagodje ob istočasnem stopnjevanju različnih fizičnih in psihičnih simptomov, med katerimi želimo izpostaviti občutek dušenja, močno bolečino v prsih in povišan utrip srca, stopnjevalo in vodilo do paničnega napada.

Slika 1: Panični napad je zelo težka izkušnja notranjega trpljenja in doživljanja. Kaj točno se dogaja in zakaj ter, kako pristopiti k tej težavi, vam je na voljo na panični napad na VlastaKuster.si.

V primeru paničnega napada vam svetujemo, pa si pomagajte samo tako, da tapkate brez govorjenja. Gre za zelo težke in specifične trenutke, v katerih med tapkanjem ni potrebno govoriti oziroma če že, med tapkanjem po točkah za tapkanje ponavljajte le: »varen sem«.

Kako EFT tapkanje deluje?

EFT tapkanje deluje tako, da nežno udarjanje ali tapkanje po akupunkturnih točkah prenaša signal do amigdale v možganih, ki jo imenujemo tudi center za stres. Ko signal amigdalo doseže, jo pomirja. Ko čutimo strah, s tapkanjem zmanjšujemo občutenje strahu, saj udarjanje po točkah za tapkanje, do amigdale pošilja signal, ki ta del v naših možganih pomiri. Enako se dogaja v primeru občutenja kateregakoli drugega neprijetnega in nezaželenega čustva ali občutka.

Danes sicer že veliko ljudi pozna in uporablja tapkanje, še vedno pa premalo ljudi pozna odlično EFT terapijo, ki združuje znanje EFT tapkanja in drugih terapevtskih prijemov. Ta kombinacija prinaša mnogo več, kot le lajšanje občutenja nekega negativnega čustva ali občutka. Ne smemo pozabiti omeniti tudi tega, da EFT tapkanje s tem, ko signal potuje do amigdale, zmanjšuje tudi občutenje jakosti fizičnih in duševnih simptomov, ki jih omenjamo v prvi točki. Če se vrnemo nazaj na EFT terapijo, pa moramo poudariti, da EFT tapkanje v okviru EFT terapije tudi trajno odpravlja zelo težke in kompleksne težave, kot so anksioznost, depresija, panični napadi,… Usposobljeni EFT strokovnjaki vam bodo znali s pravim pristopom pomagati odpraviti vzroke za nastanek teh motenj in znali pomagali odpraviti tudi motnjo samo.

Slika 2: EFT terapija trajno odpravlja tudi depresijo. Zakaj depresija nastane in kakšne vrste motnja je, si preberite na www.vlastakuster.si.

Vse težave, kot so tesnoba, anksioznost, depresija, panični napadi,… se razvijejo zaradi tega, ker je naše telo prenasičeno s stresom. Na vsako stresno situacijo pa vemo, da naše telo odreagira s stresnim odgovorom, ki ga imenujemo »boj ali beg«.

Kdo je izumil EFT?

EFT je izumil inženir Gray Craig, po rodu Američan. V svojem delu je ugotovi, da je vzrok za nastanek neprijetnega čustva ali nekega občutka, motnja v našem energijskem sistemu telesa. Motnjo povzroči nek boleč, travmatičen oziroma stresen dogodek. Ko smo osredotočeni ali bolje rečeno uglašeni s svojo težavo (nelagodjem, bolečino,…) in s konicami prstov tapkamo po točkah za tapkanje oziroma po končnih točkah meridianov, to področje stimuliramo, motnjo pa lahko odpravljamo, saj se v našem energijskem sistemu telesa ponovno vzpostavi ravnovesje. EFT tehnika nam pomaga pri čustvenem osvobajanju. V vsakem trenutku, ko čutite neko nelagodje, ga s tapkanjem lahko močno ublažite.

EFT terapija, ki jo izvaja EFT strokovnjak, pa gre še korak dlje, kar pomeni, da ne blaži zgolj intenzitete nekega čustva, občutka ali fizične bolečine, pač pa se dotakne tudi koraka predno je v energijskem sistemu telesa motnja sploh nastala. Dotakne se samega bolečega dogodka in vseh posledic, ki so se kot rezultat tega, zapisale v podzavest človeka in zaradi česar se je izoblikovala slaba samopodoba. EFT terapija lahko posamezniku naredi mnogo pozitivnih sprememb. Pomaga mu na novo postaviti lastne temelje in na njih izgraditi zdravo samopodobo, močno samozavest, pomaga mu za vedno odpraviti vse strahove in ovire, ki ga v njegovi notranjosti ovirajo v obliki tesnobe in anksioznosti. Pomaga mu odpraviti žalost in se osvoboditi izčrpanosti, izgorelosti, depresije, mu pomaga predelati jezo in premagati morebitno ljubosumje in občutke zavisti. Pomaga pa mu tudi odpraviti najtežjo težavo in strah, ki ga človek lahko doživi ob najhujšem izkustvu – paničnem napadu ali morebitni panični motnji, kar pomeni, da posameznik panične napade doživlja večkrat v tednu ali celo drugega za drugim.

Slika 3: Vse podrobnosti o ponavljajočih se paničnih napadih oziroma o panični motnji, so dosegljive na VlastaKuster.si.

Viri na temo “Katerih 9 točk za tapkanje poznamo?”:

1 –  EFT Tapping Points – The Energy Therapy Centre